Start: Donnerstag, 29. Oktober 2026

von 18:30-19:30 Uhr findet diese wieder in der Dreifachturnhalle in Landau mit Übungsleiterin Kerstin Zwinger statt. 

Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.
Nichtmitglieder sind herzlich eingeladen, gegen eine geringe Gebühr von 25€ teilzunehmen.

Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining richtet sich längst nicht mehr nur an Wintersportler. Ob Einsteiger, Freizeitsportler oder bereits sportlich Aktive – willkommen sind alle, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur kräftigen oder sich einfach fit halten möchten. Das Training ist für alle Alters- und Fitnessklassen geeignet.

Wie in den vergangenen Jahren liegt der Schwerpunkt auf funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen mit Stabilisations- und Mobilisationsübungen folgt ein vielseitiger Hauptteil mit Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen. Für zusätzliche Trainingsreize kommen gelegentlich auch Sportgeräte wie Bälle und Bänke zum Einsatz. Da überwiegend auf Zeit trainiert wird, kann jeder die Intensität individuell an sein persönliches Fitnesslevel anpassen. Die abschließende Viertelstunde dient dem Cool-down, um nach der Anstrengung wieder zur Ruhe zu kommen.

Mitbringen sollten die Teilnehmer eine Sportmatte, ein Handtuch, ein Getränk, saubere Hallenschuhe und bequeme Sportkleidung. Das Angebot steht sowohl Mitgliedern der Naturfreunde Landau als auch Nichtmitgliedern offen. Für Nichtmitglieder sind entsprechende Kurskarten erhältlich. In den Weihnachts- und Faschingsferien finden keine Übungsstunden statt.

Anmeldungen sind per WhatsApp-Nachricht an Kerstin Zwinger unter 0151 14428827 möglich.